Exibindo artigos de Alisson Ribeiro - Guia Sono Perfeito

Se você acorda com dor na coluna, lombar travada, dores nas costas no meio ou em cima, ou sente que dormir não está mais recuperando seu corpo, saiba de uma coisa importante: o problema pode estar no seu colchão. Buscar no Google termos como melhor colchão para coluna, colchão para dor nas costas ou colchão […]

Quem convive com dor nas costas já percebeu uma coisa:nem todo colchão serve para quem sente dor. O que é confortável para uma pessoa pode ser exatamente o que piora a dor de outra.Por isso, a pergunta certa não é “qual é o colchão mais confortável?”, mas sim: 👉 qual é o melhor tipo de […]

Trocar o colchão parece uma decisão lógica quando a dor nas costas aparece.E, de fato, muitas pessoas fazem isso esperando acordar melhor no dia seguinte. Mas existe um problema silencioso e frustrante: 👉 Muita gente troca o colchão… e continua com dor. Se isso aconteceu com você, não significa que “não tem solução”.Significa apenas que […]

Se você acorda com dor na lombar, sensação de peso nas costas ou dificuldade para se levantar da cama, é natural pensar em postura, idade ou esforço físico.Mas existe uma pergunta que muita gente evita fazer: 👉 Será que o colchão está causando essa dor? A resposta, na maioria dos casos, é: sim, pode estar.E […]

Você vai dormir cansado, esperando descansar…Mas acorda pior do que foi deitar. Dor na lombar, rigidez nas costas, sensação de corpo “travado”, dificuldade até para levantar da cama.Se isso acontece com você, saiba de uma coisa importante: 👉 A dor que aparece ao acordar quase nunca é coincidência.Ela é um sinal claro de que algo […]

Dormir deveria ser o momento em que o corpo se recupera. Mas para milhões de pessoas, a noite virou sinônimo de dor nas costas, desconforto e cansaço ao acordar. Se você se identifica com isso, este artigo vai te ajudar a entender por que a dor aparece justamente ao dormir, o que pode aliviar temporariamente […]

  As dores nas costas deixaram de ser um problema exclusivo de adultos mais velhos e passaram a afetar jovens, adolescentes e até crianças. Na era digital, marcada por home office, sedentarismo, uso excessivo de celulares e computadores, a coluna vertebral tem sido uma das maiores vítimas do estilo de vida moderno. O resultado é […]

Dores nas costas e dores na coluna estão entre os problemas de saúde mais comuns no Brasil e no mundo. Elas afetam diretamente a qualidade de vida, comprometem o rendimento no trabalho, interferem no humor e, em muitos casos, tornam até as tarefas mais simples do dia a dia um desafio constante. Você já acordou […]

Viver mais é um desejo comum. Viver mais com saúde, autonomia e qualidade de vida é o verdadeiro objetivo. A ciência moderna é clara ao apontar que a longevidade não depende de um único fator, mas de um equilíbrio sustentado ao longo do tempo. Esse equilíbrio pode ser resumido em um conceito simples e poderoso: […]

Dormir bem não é luxo, nem perda de tempo. Uma boa noite de sono tranquilo é um dos pilares mais importantes da saúde, ao lado da alimentação equilibrada e da atividade física. Ainda assim, milhões de pessoas acordam cansadas, com dores no corpo ou sensação de que o descanso nunca é suficiente. Entender como dormir […]