Viver mais é um desejo comum. Viver mais com saúde, autonomia e qualidade de vida é o verdadeiro objetivo. A ciência moderna é clara ao apontar que a longevidade não depende de um único fator, mas de um equilíbrio sustentado ao longo do tempo. Esse equilíbrio pode ser resumido em um conceito simples e poderoso: […]
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Dormir bem não é luxo, nem perda de tempo. Uma boa noite de sono tranquilo é um dos pilares mais importantes da saúde, ao lado da alimentação equilibrada e da atividade física. Ainda assim, milhões de pessoas acordam cansadas, com dores no corpo ou sensação de que o descanso nunca é suficiente. Entender como dormir […]
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Se você se pergunta “insonia o que fazer?” ou sente o drama de “nao consigo dormir“, saiba que a insônia (49.500 buscas mensais) é um desafio comum, mas superável. A busca por uma melhor qualidade do sono é essencial para a saúde física e mental, e envolve um olhar cuidadoso para diversos fatores da sua […]
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